Десять хвилин до дзена. О`Кейн О.

Оуен О'Кейн, психотерапевт із Великобританії, впевнений: щоб упорядкувати власні думки, заспокоїти розум і навчити мозок справлятися зі стресом, потрібно зовсім небагато часу, а саме – десять хвилин. Ґрунтуючись на своєму професійному досвіді (у тому числі на роботі в паліативній медицині), він розробив практику, яку назвав «Десять хвилин до дзена». Практика базується на чотирьох методах: уважності, когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), психотерапії та десенсибілізації та переробки рухом очей (ДПДГ). Це книга для всіх, хто хоче зменшити рівень стресу у своєму житті та прагне духовного благополуччя та балансу.